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어깨 뭉친 근육 풀기? 어깨 통증 원인, 해결법 어깨는 우리 몸에서 가장 쉽게 근육이 뭉치는 부위 중 하나에요. 그에 따라서 통증이 발생하기도 쉽습니다. 요즘 일상이 너무 바쁘다 보니, 자기 몸 관리에 신경을 많이 쓰지 못하시는 분이 많죠? 하지만 우리 몸은 소모성이 있기 때문에, 꾸준히 조금씩 관리해주지 않으면 금방 노화되기 쉽습니다! 어깨에도 이를 적용시킬 수 있는데요. 앞서 말씀드렸듯이 어깨의 근육은 정말 자주 뭉칩니다. 이를 신경쓰지 않고 지내시는 분들도 많은데, 오랜기간 방치해두면 근육이 딱딱하게 굳을 수 있습니다. 그렇게 되면 움직이는 것 조차 힘들어지죠. 이를 방지하기 위해서는 방법이 필요합니다! 그 전에 어깨 통증이 발생하는 원인부터 먼저 알아봅시다. 1. 근육의 스트레스 우리가 불행한 일을 마주하면 스트레스를 받는 것 처럼, 근육에게도.. 더보기
갑자기 아파요.. 맹장염? 오른쪽 아랫배 통증 원인, 대처법 뭘 잘못 먹었거나 평소보다 컨디션이 좋지 못한 날, 갑자기 오른쪽 아랫배에 극심한 통증이 올 수 있습니다. 과도한 스트레스가 원인이 될 수도 있구요. 이러한 통증은 잠깐 나타났다 사라지는 경우가 많아서, 그냥 방치해둔 채로 일상생활을 하시는 분들이 계신데요. 이 통증이 지금은 별거 아닌 것 같아도, 큰 질병의 초기증상일지도 모른다는 사실을 인지하고 계셔야 합니다. 그럼 오른쪽 아랫배가 아플 땐 어떤 질병을 의심할 수 있을까요? 1. 급성맹장염 가장 먼저 의심해 볼 수 있는 병으로는 맹장염이 있습니다. 맹장염은 우리 주위에서 정말 흔하게 발생하는 질병인데요. 우리 몸에서 맹장은 배의 오른쪽 아래에 위치해 있지만, 처음부터 오른쪽 아랫배에 급성으로 통증이 발생하지 않는 경우도 있습니다. 명치쪽에서 부터 답답.. 더보기
여기가 아프세요? 왼쪽 아랫배 통증 원인, 해결법 배가 아픈 것은 주위에서 아주 흔하게 발생하는 질병인데요. 같은 부위가 아프더라도 꽤 여러 질병을 의심할 수 있습니다. 단순한 배탈부터 심하면 대장암까지, 증상으로써 복통을 일으키는 병은 굉장히 많은것이 사실입니다. 보통은 가벼운 배탈이나 변비일 경우가 많아서, 그냥 방치하고 계신 경우가 많은데요. 계속해서 심하게 아프다면 꼭 큰 병을 의심해보셔야 합니다. 어느쪽 배가 아픈지에 따라 의심할 수 있는 병이 다르다는 사실! 여러분들은 잘 알고 계셨나요? 그 중 왼쪽 아랫배에 통증이 생겼을 때, 어떤 질병을 의심할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 급성 장염 장염은 아주 흔한 질병중 하나입니다. 갑자기 장염이 발생하는 이유로는, 상한 음식 또는 매우 자극적인 음식을 먹었을 때 주로 발병합니다. 그리고 불규칙적인.. 더보기
먹으면서 살 빼세요! 건강한 다이어트 음식 추천 평소 활동량이 적으신 분들이라면, 자꾸만 불어나는 살이 고민이신 분들이 계실겁니다. 일이 바빠 운동에 투자할만한 시간은 없고, 음식을 먹는것을 좋아하시는 분들은 더 걱정되실거에요. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 보다 규칙적인 생활습관을 필요로 합니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나서, 같은 시간에 식사를 하는거죠. 균형잡힌 식단을 짜서 식사를 하는 것 또한 중요한데요. 다이어트를 결심하신 분들을 위해서, 건강한 다이어트를 위해 먹으면 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 1. 야채 건강한 다이어트를 위해서는 식사시에, 채소들의 비율을 높이는게 중요합니다. 배추나 상추 또는 깻잎같은 잎이 넓은 음식들은, 특히 섬유질이 더 많이 함유되어 있습니다. 다이어트를 할 때 에너지 밀도가 낮은 음식들을 먹는게 좋은데, 잎.. 더보기
살이 왜 안 빠지지? 건강한 다이어트 방법 사람마다 살이 잘 찌는 사람들이 있고, 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않는 사람들이 있습니다. 대부분 선천적인 요인이라고들 말씀하시죠. 그런 경우가 많긴 하지만 사실 꼭 그렇지만도 않습니다. 자신이 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않아서 고민이신 분들은, 자신의 다이어트 방법을 한 번 점검해 볼 필요가 있습니다. 진정한 다이어트 효과는 올바른 방법에서부터 오는데요, 여러분들을 위한 올바른 다이어트 방법을 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 에너지 밀도가 낮은 음식 먹기 살이 찌는 가장 큰 요인 중 하나가 바로 에너지 밀도가 높은 음식을 먹는겁니다. 에너지 밀도가 높은 음식이 어떤것이냐 하면, 쉽게 말해 먹는 양에 비해 칼로리 비율이 높은 음식들을 말합니다. 대표적으로 햄버거나 치킨 또는 피자 등 패스트푸드.. 더보기
힘내셔야죠! 무기력증에 좋은 음식 바쁜 현대사회에 적응하고 지내는 요즘 사람들에게는, 아주 활발히 지내던 사람도 가끔 평소랑 다르게 무기력한 날이 있어요. 무기력증은 무언가 허탈하거나, 우울하고 슬픈 일이 있을 때 주로 발생합니다. 또한 갑자기 바뀐 생활패턴에 적응하지 못해서 나타날 때도 있구요. 과도한 스트레스 또한 요인이 될 수 있습니다. 이게 하루 이틀이면 괜찮은데, 빠르게 빠져나오지 못한다면 일상생활에 지장이 생깁니다. 자신도 모르게 불행한 삶을 살고있게 되는것이죠. 그런 무기력증을 앓고계신 여러분들을 위해서, 힘이 없을 때 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 1. 바나나 바나나는 열대지방에서 재배되는 열대과일들 중 하나입니다. 바나나에 함유되어 있는 트립토판이라는 성분은, 우리 몸이 행복을 느끼게 해주는 세로토닌의 분비를 활성화시켜줍.. 더보기
점점 아파져요.. 무릎 아플때 무릎 관절에 좋은 음식 우리는 일상을 살아감에 있어서 무릎이나 손목과 발목 등, 우리도 모르는 사이에 관절을 자주 사용합니다. 관절에 있는 연골이 사실 사용하면 할수록 점점 소모된다는 사실! 여러분은 잘 알고 계셨나요? 이 연골은 운동을 자주 하시는 분, 또는 노인분들만 빠르게 소모된다고 생각하실 수 있는데요. 사실은 전혀 그렇지 않습니다. 오히려 운동을 하지 않는 분들이 상대적으로 연골이 약한 상태로 있어서 위험성이 더 큽니다. 그렇기에 평소에 튼튼한 관절을 위해 틈틈이 운동을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 음식 또한 도움이 될 수 있는데요. 관절에 좋은 음식들을 한 번 알아봅시다! 1. 시금치 시금치에 들어있는 칼슘과 엽산은 우리 몸의 관절과 연골에 상당한 도움을 줍니다. 그리고 각종 비타민 또한 많이 함유되어 있는데요. .. 더보기
머리가 너무 많이 빠져요.. 탈모? 머리숱 많아지는법 한번씩 머리를 감고나서 바닥을 보면, 생각보다 많은 양의 모발이 떨어져있는 것을 볼 수 있어요. 머리를 감을 때 머리카락이 빠지는 것은 당연한 일이지만, 그것의 양이 지나치게 많다면 놀랄 수 밖에 없죠. 간혹 '나한테도 탈모가 생겼나?' 하는 생각이 들때도 있어요. 오늘따라 평소보다 머리카락이 많이 빠졌다고 생각이 든다면, 어쩌면 약한 탈모의 시작일 수 있어요! 하지만 시작된지 얼마 되지 않았다면, 충분히 노력으로 극복할 수 있는데요. 우선은 머리가 많이 빠지는 이유부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 부족한 수면 잠이 부족하면 두피 부근에 열이 발생하는데, 이 상태가 계속 된다면 두피가 자극됩니다. 그리고 모발을 재생하고 회복시켜주는 호르몬의 분비도 적어집니다. 따라서 수면이 부족하면 머리카락이 올바르게 .. 더보기

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