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머리가 너무 푸석푸석해요.. 머릿결 좋아지는 법 푸석푸석한 자신의 머릿결 때문에 고민이신 분들 많으시죠? 연예인이나 모델 같은 분들을 보면 머릿결이 정말 부드러워 보여서 그저 부럽기만 한데요. 그런 분들처럼 하루아침에 되는 것은 당연히 불가능합니다. 모델이나 연예인이신 분들은 꾸준한 관리와 노력이 동반되죠. 그렇기에 누가 보기에도 좋은 머릿결을 유지할 수 있는 겁니다. 꽤 많은 시간과 노력 그리고 일정량의 돈을 투자하셔야 가능합니다. 하지만 우리는 시간과 돈이 적게 드는 것을 선호하죠. 그런 여러분들을 위해서 제가 준비한 것들이 있는데요. 비교적 시간을 덜 들이고 힘이 들지 않는 머릿결이 좋아질 수 있는 방법입니다! 그럼 머릿결이 좋아지기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋은지 한 번 여러분과 함께 보겠습니다. 1. 샴푸 후 조금 기다렸다 헹구기 대부분의 .. 더보기
알고 드시면 또 달라요! 파 효능 다들 요리할 때 파 많이 쓰시죠? 파는 안 들어갈 요리가 거의 없을 정도로 기본 식재료로 아주 다양하게 많이 쓰이는데요. 파를 정말 많이들 드시기는 하지만 그중에서 파가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 제대로 알고 드시는 분 계신가요? 아마 극히 드물 것으로 예상이 되는데요. 어떤 음식을 드시던 그 음식의 효능을 제대로 알고 먹는 것과 그냥 먹는 것의 차이는 생각보다 어마어마합니다. 지금 나에게 있어서 먹으면 좋은 음식을 찾을 수 있고 몸을 생각하며 음식을 먹으면 더 기분 좋은 식사를 할 수 있습니다. 이번엔 몸에 좋은 많은 음식들 중에서도 파에 대해서 알아볼 텐데요. 파에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 알아봅시다. 1. 혈관 건강 대파에는 황화아릴이라는 성분이 다량 함유되어있는데요. 이 황화아릴은 혈액 .. 더보기
이건 알고 드셔야죠! 마늘 효능 여러분들은 마늘을 좋아하시나요? 저는 마늘을 좋아하다 보니 고기를 먹을 때는 생마늘을 즐겨먹고 보통은 요리를 시도할 때 마늘을 많이 넣어먹는데요. 마늘의 매력에 한 번 빠지니 헤어나올 수가 없더라구요! 저처럼 마늘의 맛에 푹 빠진 분들이 계신 만큼 마늘을 싫어하시는 분들도 계실 거라고 생각합니다. 마늘에서 느껴지는 매운맛이나 특유의 향 때문이죠. 하지만 마늘은 몸에 아주 좋은 음식이기 때문에 저는 조금씩이라도 요리에 넣어 드시는 것을 권장드리고 싶은데요. 드시기 전에 마늘이 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 꼭 알고 드시는 것을 추천드립니다. 그럼 마늘에는 어떠한 효능이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 1. 항암 효과 우리가 흔히 알고있는 식재료들 중에서는 항암효과를 지닌 음식들이 꽤 있는데요. 그 중에서도.. 더보기
알고 드시면 더 좋아요! 양파 효능 건강에 관심이 있으신 분들이라면 양파가 몸에 좋다는 사실을 다들 알고 계실 겁니다. 그렇기에 많은 분들이 요리에 양파를 넣고 여러 가지 방식으로 양파를 즐겨 드실 텐데요. 여기서 조금만 더 관심을 가지셔서 양파에 어떤 효능들이 있는지 알게 되신다면 더욱 좋습니다. 좀 더 효율적으로 건강을 관리하실 수 있게 되는 것이죠. 세상엔 정말 많은 건강에 도움이 되는 음식들이 있는데요. 그중 하나인 양파의 효능에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 다이어트를 하시는 분들께서 양파즙이나 양파를 달여 만든 물을 자주 찾으시죠? 그만큼 양파는 다이어트에 많은 도움이 되는데요. 양파의 매운맛과 냄새는 유화알릴이라는 성분으로부터 나온 것인데 이는 소화액이 더욱 활발히 분비되게 해 주며 신진대사를 촉진시켜줍니.. 더보기
물은 많이 마시라고 하던데.. 물 중독? 물 많이 마시면 부작용 우리 몸의 구성요소 중 60%이상은 수분이 차지하고 있습니다. 그런 만큼 우리에게 수분이 없어서는 안 될 요소인데요. 그래서인지 대부분의 건강 정보에서는 무조건 물을 많이 마시라고 권합니다. 하지만 물을 너무 많이 마시는 것도 좋지 않다는 것을 아셔야 합니다. 뭐든 과하면 좋지 않다고 하죠? 이 말은 물을 섭취하는 것에 있어서도 적용이 되는 말입니다. 물을 과하게 섭취할 경우 따라오는 부작용이 있는데요. 어떤 점에서 우리 몸을 해롭게 할까요? 물 중독이라는 것이 있다는 걸 아시나요? 다른 말로는 드물게 수독이라고도 하는데요. 우리 몸은 항상성을 띠고 있습니다. 항상성이란 우리의 몸을 항상 최적의 상태로 유지하려는 성질입니다. 조금이라도 균형이 무너지려고 하는 순간 몸에서 신호를 보내오죠. 몸에 수분이 부.. 더보기
왜 이렇게 높지? 고혈압 원인 생각보다 꽤 많은 분들이 고혈압으로 고생하고 계십니다. 그만큼 흔한 질병이니 말이죠. 누구나 고혈압 환자가 될 수 있다는 생각을 갖고 계셔야합니다. 고혈압의 정말 무서운 점이 한가지 있는데요. 대부분의 경우가 증상이 거의 없다시피 있다는 겁니다. 간혹가다 머리가 아프거나 어지러움을 호소하는 등 고혈압의 증상으로 나타나는 경우가 있긴 합니다. 그러나 어지러움을 호소하고 머리가 아프다고해서 고혈압을 진단받은 경우는 거의 없죠. 그렇기에 고혈압의 위험으로부터 피하기 위해서는 원인을 제대로 알고 예방하는 것이 최선의 방법입니다. 그렇다면 고혈압이 발생하는 원인으로는 어떤 것들이 있을까요? 1. 유전 첫번째로는 유전적인 영향을 받는 것인데요. 이는 사실 근본적으로 고치기는 어려운 항목입니다. 그런데도 고혈압이 생.. 더보기
아이고 머리야.. 고혈압 증상 고혈압은 전 세계적으로 아주 흔한 질병 중 하나입니다. 그러나 다른 질병들에 비해 특별히 크게 느껴지는게 없기 때문에, 옛날에는 따로 질병으로 보지 않았다고 합니다. 하지만 오늘날에 와서 치료 대상으로 보고 있는 이유는, 합병증으로 인해 다른 질병에 걸릴 확률이 커지기 때문인데요. 이런 위험성 때문에 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 조기치료를 위해서는 증상을 제대로 알고 발견해야 하는데요. 생각보다 크게 나타나지 않기 때문에 내 몸에 예민하게 반응해야 합니다. 고혈압이 있을때 어떤 증상이 나타나는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 두통 고혈압이 진행중일 때 가장 많이 발견되는 증상이죠. 간혹 가다 몸이 예민하신 분들은, 혈압이 조금만 올라가도 머리에 통증을 호소하는 경우가 있는데요. 처방받은 두통약.. 더보기
그만 아프고 싶어요.. 천식에 좋은 음식 알레르기가 있으신 분들 중에서도, 천식은 꽤나 많은 분들이 앓고 계시는 병입니다. 기관지 내부에서 알레르기성 염증이 일어나서, 이상 증세가 일어나는 것이 우리가 알고있는 일반적인 천식인데요. 이 때 일어나는 증상들은 우리를 상당히 불편하게 합니다. 대표적으로 기침을 심하게 하고 가래나 콧물이 많이 생기며, 숨을 쉴때마다 쌕쌕거리는 소리가 나는 등의 증상을 띄죠. 이러한 증상들을 완화시키고 치료하는데 가장 중요한 것은, 알레르기가 일어나는 환경을 최대한 피하는 것입니다. 또한 음식을 먹는 것으로도 어느정도 증상을 회복할 수 있는데요. 천식에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 천식이나 알레르기성 비염 등, 호흡기 염증질환들을 막아주는 효능을 갖고있습니다. 브.. 더보기

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