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아무것도 하기 싫어요.. 무기력증 극복 방법, 원인 해야할 일은 너무나도 많지만, 만사가 다 귀찮고 아무것도 하기 싫을 때가 있죠. 밖에도 나가기 싫고 침대에 누워만 있고싶은 마음입니다. 이렇듯 기력이 없고 아무것도 하지 않아도 피로하며, 의욕이 저하되어 있는 상태를 우리는 무기력증이라고 할 수 있습니다. 이 무기력증이 지속되다 보면, 해야 할 일을 제때 수행하지 못하는 불상사가 일어나기도 하는데요. 무기력증이 우리에게 나타나는 원인은 무엇일까요? 1. 스트레스 우리는 일상생활에서 생각대로 잘 되지 않는 일이 있으면, 스트레스를 받습니다. 받는 정도는 어떤 일이 발생했냐에 따라 다르지만, 이 스트레스를 계속해서 풀지 못하면 점점 쌓여만 갑니다. 계속 쌓이기만 하는 스트레스를 방치해두면, 결국 무기력증에 빠지는 것이죠. 2. 바뀐 생활패턴 생활패턴이 의도치.. 더보기
속이 메스꺼우세요? 속이 안좋을때 처치, 해결법 위장이 예민하시거나 몸 컨디션이 안좋을 때, 속이 쓰리거나 메스껍고 안좋은 기분이 드는 경우가 있습니다. 음식을 잘못 먹었을 때도 이럴 때가 있는데, 신선도가 중요한 음식같은 경우 식중독에 정말 주의 하셔야합니다. 속이 안좋으면 입맛도 없고 뭘 안먹으려 하다 보니 몸에 힘이 없습니다. 그렇다고 뭘 먹으려고 하니 잘못 먹었다간 큰일 날 것 같구요. 그럼 속이 메스껍고 안좋을때는 어떻게 하는 것이 좋을까요? 1. 기름진 음식은 피하세요. 속이 안좋거나 메스꺼운 것은 소화기관에 문제가 생겼다는 의미인데요. 위장이 예민하고 장운동은 둔해진 상태일겁니다. 그런데 이 때 기름진 음식을 섭취하는 것은 좋지 못한 선택입니다. 기름 성분은 체내에 흡수도 잘 되지 않을 뿐더러, 속이 안좋을 때 몸 속에 들어올 경우 구토를.. 더보기
피부 때문에 걱정이신가요? 피부 좋아지는 방법 남녀노소 불문하고 좋은 피부를 갖고 싶어 하는 것은 사실입니다. 길을 지나가다 피부가 좋은 사람을 보면 부러울 따름이죠. 좋은 피부가 만들어지기 까지는 꾸준한 노력이 필요합니다. 그렇지만 계속해서 노력하는 습관을 들이기는 쉽지 않죠. 방법을 잘 모르셔서 그러는 분도 분명 계실 거구요. 그럼 피부가 좋아지기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까요? 1. 꾸준한 세안 피부가 좋아지기 위해서는 얼굴에 먼지 등 잔여물이 오래 남아있으면 좋지 않습니다. 꾸준한 세안을 통해서 항상 얼굴을 깨끗한 상태로 유지해주세요. 규칙적인 세안은 피부의 피지 관리에도 도움이 됩니다. 피부의 각질층이 손상되지 않도록, 너무 오랜시간 동안 세안하는 것은 피해주세요! 자극을 덜어주기 위해 약산성을 띄는 세안제품을 쓰는 것도 좋은 방법입니다.. 더보기
목이 아프신가요? 목 아플때 좋은 음식 사람들과 잘 지내기 위해서는 소통이 필요하죠. 그 소통을 위해 존재하는 매체가 바로 언어입니다. 언어는 글로 표현하여 전달하는 방법도 존재하지만, 대부분 그냥 입에서 나오는 말을 통해서 소통을 하죠? 특히 사람들을 많이 상대하는 일을 하다보면 말을 많이 하게 됩니다. 그것도 목이 아프도록 말이죠! 당신의 멋진 목소리를 유지하기 위해서는 꼭 관리가 필요합니다. 이번에 먹었을 때 목에 좋은 효과가 나타나는 음식들을 알아보려고 해요. 그럼 어떤 음식들이 있는지 바로 알려드리도록 하죠! 1. 무 무는 목이 아플때 좋은 음식으로 아주 많이 알려져 있습니다. 많은 사람들이 목이 아프면 무를 이용해 무국을 끓여먹곤 하죠. 무에는 디아스타제라는 효소가 많이 함유되어 있어서, 기침과 가래가 나올 때 아주 효과적이라고 합.. 더보기
눈병 예방해야죠, 눈에 좋은 음식 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 이용하거나, 무언가를 열심히 보기위해 집중하다 보면 가끔 생기는 일인데요. 눈이 침침해져서 좀 흐릿하게 보이고, 눈이 따가워서 자주 깜빡거리게 될 때가 있죠. 눈 건강에 좋지 못한 영향을 받고있다는 적신호입니다. 눈병으로 번지기 전에 건강 챙기셔야죠! 우리가 접할 수 있는 음식들 중, 특히 눈건강에 좋은 역할을 하는 것들이 있는데요. 그 음식들에는 무엇이 있는지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 이미 눈에 좋은 음식으로 유명하죠! 아마 거의 모든 분들이 아셨을거라고 생각합니다. 블루베리의 안토시아닌 성분은 항산화작용을 통하여, 눈 속 모세혈관의 혈액순환을 돕고 눈의 노화를 방지해줍니다. 눈이 침침할 때 섭취하면 눈 회복에도 아주 큰 도움이 되죠! 블루베리를.. 더보기
게임을 못 끊겠어요.. 인터넷 중독? 게임 중독 증상, 치료방법 디지털 산업이 발달하면서 컴퓨터를 통한 일이 굉장히 많아졌습니다. 그러면서 SNS, 쇼핑, 게임 등 할 수 있는 것들도 다양해졌죠. 동시에 게임산업도 정말 많이 발전했습니다. e스포츠라는 스포츠 종목이 생겼을 정도니까요. 지금은 올림픽에도 정식 종목으로 선정될 정도로 규모가 커졌습니다. 하지만 프로게이머를 꿈꾸는게 아니라면, 게임은 적당히 즐기는 정도로만 하는게 좋습니다. 일상생활에 악영향을 끼친다면 그것은 단순한 취미가 아니라 중독입니다. 게임에 중독되면 어떤 증상이 발생할까요? 1. 목, 허리 통증 유발 게임에 집중하다 보면 자신의 자세가 어떤지도 모르고 같은 자세를 유지하게 됩니다. 이 때, 올바르지 못한 자세로 오래 있으면 문제가 됩니다. 허리와 목에 가벼운 통증은 물론이고, 더 나아가 거북목이나.. 더보기
스마트폰 없인 못 살아요 ㅠㅠ 스마트폰 중독 증상, 해결방법 시대가 발달함에 따라 스마트폰의 시장도 점점 커져서, 지금은 거의 모든 사람이 피쳐폰이 아닌 스마트폰을 사용하고 있죠. 그런데 스마트폰의 성능이 좋아지면서 할 수 있는게 정말 많아졌습니다. 동영상 시청, SNS는 물론 고사양의 게임까지! 컨텐츠가 무한히 쏟아져 나오면서 우리를 유혹하는데요. 이로 인해서 거의 하루 온종일 스마트폰만 보고있는 경우까지 종종 발생합니다. 당신이 이런 경우라면 스마트폰 중독을 의심해봐야 합니다. 먼저 스마트폰 중독에는 어떤 증상이 있는지 알아보겠습니다. 1. 별 다른 목적 없이 스마트폰을 본다. 스마트폰에는 정말 다양한 기능들이 존재합니다. 웬만한 일은 거의 스마트폰으로 해결할 수 있는 정도죠. 하지만, 당신이 별 다른 의도도 없이 계속해서 스마트폰을 본다면 문제가 됩니다. 전.. 더보기
내일 아침 일찍 나가야 하는데.. 불면증? 잠이 안올때 대처법, 빨리 잠드는 법 내일 아침 일찍 직장에 출근을 한다거나 학교에 가는 분들, 그리고 당장 내일 이른 시간에 중요한 약속이 잡혀있는 분들 계시죠? 일찍 일어나기 위해서 일찍 잠자리에 누웠더니, 오히려 평소보다 더 늦은시간까지 잠에 들지 못하는 상황이 발생할 수 있습니다. 시간이 갈수록 긴장되고 초조해져서 잠은 더 오지 않습니다. 빨리 잠들고싶은데 마음같지 않아서 짜증이 나죠. 당신이 잠들지 못하는 이유는 평소 생활 습관중에 문제가 분명히 있습니다. 잠에 들기 어렵게 하는 원인이 되는 행동에는 어떤게 있을까요? 1. 다음날 있을 일을 미리 생각한다. 바로 다음날에 여행이나 데이트가 있다거나, 정말 갖고싶었던 물건이 내일 집에 도착한다고 하면 정말 기분이 좋죠. 학교나 직장에 가거나 내일 있을 안좋은 일을 떠올리면 반대로 기분.. 더보기

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