피부 때문에 걱정이신가요? 피부 좋아지는 방법

남녀노소 불문하고 좋은 피부를 갖고 싶어 하는 것은 사실입니다.

길을 지나가다 피부가 좋은 사람을 보면 부러울 따름이죠.

좋은 피부가 만들어지기 까지는 꾸준한 노력이 필요합니다.

그렇지만 계속해서 노력하는 습관을 들이기는 쉽지 않죠.

방법을 잘 모르셔서 그러는 분도 분명 계실 거구요.

 

 

그럼 피부가 좋아지기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까요?

 

 

1. 꾸준한 세안

 

피부가 좋아지기 위해서는 얼굴에 먼지 등 잔여물이 오래 남아있으면 좋지 않습니다.

꾸준한 세안을 통해서 항상 얼굴을 깨끗한 상태로 유지해주세요.

규칙적인 세안은 피부의 피지 관리에도 도움이 됩니다.

피부의 각질층이 손상되지 않도록,

너무 오랜시간 동안 세안하는 것은 피해주세요!

자극을 덜어주기 위해 약산성을 띄는 세안제품을 쓰는 것도 좋은 방법입니다.

 

2. 각질 제거

 

필링 젤 등의 각질 제거제를 통한 각질 제거가 필요합니다.

지속적인 각질 제거는 우리 피부가 숨을 더 잘 쉴 수 있게 도와줍니다.

일주일에 1~2번 정도만 해주세요!

이 때, 자극이 너무 세지 않은 제품을 고르는 것도 방법입니다.

피부에 많은 자극을 가할 경우 관리를 하더라도 곧 망가지게 됩니다.

 

3. 충분한 수면

 

피부가 좋아지려면 충분한 시간동안의 질 좋은 수면이 필요합니다.

특히 밤 10시 ~ 새벽 4시 까지가 제일 좋습니다.

그 이유는 이 때 수면을 취할 경우 피부 속 죽은 세포들이 빨리 나올 수 있게 도와주고,

우리 몸이 회복되는 것을 가속시킵니다.

그리고 7~8시간 정도의 깊은 잠을 자는 것도 좋습니다.

평소 잠이 부족하다면 규칙적으로 자는 습관을 만들어보세요!

 

4. 수분 섭취

 

충분한 수분 섭취는 피부가 좋아지는데에 아주 큰 도움을 줍니다.

하루 8잔 이상의 물을 매일 꾸준히 섭취해보세요.

물은 우리 몸의 각질 세포들이 빨리 떨어져 나갈 수 있게 해주고,

좋지못한 독소 물질들을 잘 흘러내려갈 수 있게 도와줍니다.

음식을 먹은 후 소화작용을 활성화시키는데에도 아주 좋구요.

평소에 물을 잘 마시지 않는다면 꼭 시도해보세요!

 

5. 영양제

 

피부를 위해 영양제를 구입해서 꾸준히 먹는것도 좋은 방법입니다.

특히 피부가 좋아지는데에 도움을 주는 것들이 있는데요.

바로 비타민C, 비타민D, 콜라겐 등이 있습니다.

평소 먹는 음식을 통해 위의 영양소들을 챙기기 힘들다면,

영양제를 한 번 드셔보시길 권장드립니다!

 

 

목표가 무엇이든 습관화 되지 않은 것을 꾸준히 하기란 쉽지 않습니다.

이 피부관리 또한 마찬가지이죠.

하지만 좋은 피부를 위해서라면 지속적인 관리가 필요합니다!

알려드린 방법대로 꼭 실천하셔서 좋은 피부 만드시기 바랍니다.

독자분들의 피부가 좋아지길 바라며, 또 좋은 글로 찾아오겠습니다.

당신의 건강을 챙겨주는 세콧이었습니다. 읽어주셔서 감사합니다!