알고 드시면 또 달라요! 파 효능

다들 요리할 때 파 많이 쓰시죠?

파는 안 들어갈 요리가 거의 없을 정도로

기본 식재료로 아주 다양하게 많이 쓰이는데요.

파를 정말 많이들 드시기는 하지만 그중에서

파가 우리 몸에 어떤 영향을 주는지 제대로 알고 드시는 분 계신가요?

아마 극히 드물 것으로 예상이 되는데요.

 

어떤 음식을 드시던 그 음식의 효능을 제대로 알고 먹는 것과

그냥 먹는 것의 차이는 생각보다 어마어마합니다.

지금 나에게 있어서 먹으면 좋은 음식을 찾을 수 있고

몸을 생각하며 음식을 먹으면 더 기분 좋은 식사를 할 수 있습니다.

 

이번엔 몸에 좋은 많은 음식들 중에서도 파에 대해서 알아볼 텐데요.

파에는 어떠한 효능들이 있는지 바로 알아봅시다.

 

 

1. 혈관 건강

 

대파에는 황화아릴이라는 성분이 다량 함유되어있는데요.

이 황화아릴은 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 조절해주어서

혈액이 더 맑고 깨끗한 상태로 될 수 있게끔 만들어줍니다.

덕분에 보다 원활한 혈액순환이 가능해지죠.

혈액순환이 수월해짐으로 인해서 동맥경화나 고혈압 등

혈관 관련 질병이 발생할 위험도를 어느정도 낮출 수 있습니다.

 

그리고 파는 칼륨성분 또한 풍부한데요.

칼륨이 혈관의 긴장도를 낮추어서

혈액이 비교적 더 잘 흐를 수 있도록 만듭니다.

 

2. 면역력 증진

 

파의 네기올이라는 성분은 살균효과를 지니고 있는데요.

우리 몸에 유해한 세균들이 침입하고

몸을 망가뜨리거나 질병을 유발하는 것을 억제할 수 있습니다.

흔히 걸리는 감기나 식중독 정도는 가볍게 예방할 수 있는 정도죠.

 

이미 감기에 걸린 상태인 환자분들에게도 아주 좋은 역할을 하는데요.

파에는 비타민이 다량 함유되어 있습니다.

파에 함유된 비타민들은 뛰어난 항산화작용을 하는데

기관지에 생긴 염증을 치료하는데 도움을 주기도 합니다.

게다가 따뜻한 파의 성질 덕분에

추운 겨울철에 감기를 몰아내기도 좋습니다.

 

3. 다이어트

 

파는 소화효소가 잘 분비되도록 하는 효능이 있습니다.

그리고 다량의 섬유질 덕분에 소화 촉진에 도움을 주죠.

게다가 배고픔을 쉽게 느끼지 않도록 하여

과식이나 폭식을 억제할 수 있게 합니다.

다이어트를 하는 사람들에게 아주 좋은 효능이죠!

 

또한 파 뿐만 아니라 마늘이나 양파 등 여러 채소들을

당신의 식단에 높은 비율로 놔두면 좋습니다.

탄수화물이나 지방의 섭취율이 낮아짐으로써

살이 찔만한 원인을 사라지게 만들기 때문이죠.

 

4. 피로 회복

 

파의 알리신이라는 성분은 매운맛을 주로 담당합니다.

이는 신진대사가 잘 이루어지도록 촉진시켜주죠.

그리고 파에는 비타민 B가 체내에 잘 흡수되도록 하는 효능이 있습니다.

덕분에 에너지 소모가 활발해져 피로 회복에 도움을 줍니다.

 

또한 비타민 C가 다량 함유되어 있는 파는

몸 속의 유해물질을 제거해주는 역할을 합니다.

그리고 피로의 원인중 하나인 젖산이 분비되지 않게 억제해주죠.

이로 인해서 피로가 회복되는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

또 피부미용이나 당뇨병을 예방하는데에도 좋고

좋은 수면을 취하게 해주는 등 많은 효능이 존재합니다.

이 외에도 건강에 대해 고민되는 부분이 있으시다면

어떤 음식이 내 몸에 좋은 역할을 할 지 한 번 알아보시기 바랍니다.

독자분들이 파를 드시고 건강해지길 바라며, 또 좋은 글로 찾아오겠습니다.

당신의 건강을 챙겨주는 세콧이었습니다. 읽어주셔서 감사합니다!