알고 드시면 더 좋아요! 양파 효능

건강에 관심이 있으신 분들이라면

양파가 몸에 좋다는 사실을 다들 알고 계실 겁니다.

그렇기에 많은 분들이 요리에 양파를 넣고

여러 가지 방식으로 양파를 즐겨 드실 텐데요.

여기서 조금만 더 관심을 가지셔서

양파에 어떤 효능들이 있는지 알게 되신다면 더욱 좋습니다.

좀 더 효율적으로 건강을 관리하실 수 있게 되는 것이죠.

 

세상엔 정말 많은 건강에 도움이 되는 음식들이 있는데요.

그중 하나인 양파의 효능에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 다이어트

 

다이어트를 하시는 분들께서 양파즙이나

양파를 달여 만든 물을 자주 찾으시죠?

그만큼 양파는 다이어트에 많은 도움이 되는데요.

양파의 매운맛과 냄새는 유화알릴이라는 성분으로부터 나온 것인데

이는 소화액이 더욱 활발히 분비되게 해 주며 신진대사를 촉진시켜줍니다.

덕분에 소화작용이 잘 일어나게 되어서

다이어트뿐만 아니라 변비에 까지 도움이 되죠.

또한 지방을 분해하는 효과가 있기에

고기와 함께 섭취했을 때 몸에 지방이 쌓이는 것을 막을 수 있어요!

 

2. 감기 치료

 

양파는 감기에도 아주 이로운 효과를 지니고 있습니다.

비타민C는 감기 증상을 약화시키는 역할을 하는데요.

비타민C가 우리 몸에 잘 흡수되게 하는 양파의 특성 때문에

예전부터 천연 감기약이라고 불릴 만큼 감기 치료에 많이 이용되었습니다.

 

그리고 기관지나 식도에 불필요한 분비물들을 제거하는 역할을 하여

가래를 없애는데 도움을 주고 코막힘에도 좋은 효능을 보입니다.

또한 기관지를 보호하고 치료하는 데에 도움을 주기 때문에

기침을 심하게 하는 환자들에게도 매우 좋은 음식이죠.

감기가 걸렸을 때 꼭 양파를 떠올리세요!

 

3. 항암효과

 

우리 몸안에는 굴타치온에스라는 항암을 담당하는 효소가 있는데

양파에 함유된 유황성분은 이 효소를 활성화시킵니다.

그렇기에 더욱 강력한 효과가 발휘되죠.

그리고 발암물질이 몸속으로 들어오는 것을 차단해주기에

암에 걸리지 않은 사람들에게 암 예방의 기능을 해줍니다.

특히 가공육인 소시지나 햄에는 발암물질이 들어있을 수 있는데

이때 양파와 함께 섭취한다면 물질로부터 몸을 보호할 수 있습니다.

 

4. 고혈압 완화

 

고혈압으로 고생하시는 분들께도 양파는 탁월한 효능을 띱니다.

우리 혈관 안에는 잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해 쌓인

지방이나 콜레스테롤이 혈액 속에 내포되어 있을 수 있습니다.

이때 양파를 먹으면 혈액 속에 있는 필요 없는 지방과 콜레스테롤을 제거해

혈액이 뭉치지 않고 잘 흘러가도록 합니다.

거기다 양파의 황화아릴 성분은 우리 몸에 들어오면서 알리신으로 변하는데

이 알리신은 신진대사를 활발히 하여 혈액순환에 도움을 줍니다.

 

 

위에서 알려드린 내용들 말고도 양파에는 다양한 효능이 있는데요.

당뇨병, 골다공증, 불면증 등을 치료하고 호전되게 합니다.

이런 효자 같은 음식을 먹지 않는다거나

어떤 효능이 있는지도 잘 모르고 먹는 것은 당연히 손해겠죠?

독자분들이 양파를 더 사랑하게 되셨길 바라며, 또 좋은 글로 찾아오겠습니다.

당신의 건강을 챙겨주는 세콧이었습니다. 읽어주셔서 감사합니다!