속이 메스꺼우세요? 속이 안좋을때 처치, 해결법

위장이 예민하시거나 몸 컨디션이 안좋을 때,

속이 쓰리거나 메스껍고 안좋은 기분이 드는 경우가 있습니다.

음식을 잘못 먹었을 때도 이럴 때가 있는데,

신선도가 중요한 음식같은 경우 식중독에 정말 주의 하셔야합니다.

속이 안좋으면 입맛도 없고 뭘 안먹으려 하다 보니 몸에 힘이 없습니다.

그렇다고 뭘 먹으려고 하니 잘못 먹었다간 큰일 날 것 같구요.

 

 

그럼 속이 메스껍고 안좋을때는 어떻게 하는 것이 좋을까요?

 

 

1. 기름진 음식은 피하세요.

 

속이 안좋거나 메스꺼운 것은 소화기관에 문제가 생겼다는 의미인데요.

위장이 예민하고 장운동은 둔해진 상태일겁니다.

그런데 이 때 기름진 음식을 섭취하는 것은 좋지 못한 선택입니다.

기름 성분은 체내에 흡수도 잘 되지 않을 뿐더러,

속이 안좋을 때 몸 속에 들어올 경우 구토를 하기 쉬운 환경이 만들어집니다.

눈 앞에 맛있는 기름진 음식이 있다면 없던 입맛도 돌아와서 먹고싶을텐데요.

아쉽지만 지금은 조금만 참고 먹지 않도록 합시다!

 

2. 소화가 잘되는 음식을 드세요.

 

속이 메스껍고 쓰릴 땐 위장이 예민해지고,

장 운동이 평소보다 둔해져 있을텐데요.

이 때 평소에 먹던 음식들은 몸에 부담이 될 수 있습니다.

소화를 시키는데 큰 어려움이 없으며,

속이 편하고 든든하게 해주는 음식을 먹는게 좋습니다.

대표적으로 따뜻한 죽이나 두부가 있죠!

속이 안좋을 때는 음식에 대해서 만큼은 욕심을 버립시다.

 

3. 억지로 토하지 마세요.

 

속이 메스꺼운 정도가 심해질 경우,

구토를 하고싶은 욕구가 강하게 들 수 있습니다.

갑작스럽게 나오는 구토같은 경우에는,

몸에 맞지 않는 독이되는 물질들을 밖으로 내보내준다는 장점이 있습니다.

하지만 속이 안좋다고 해서 억지로 토를 한다면,

속이 편해지는데 큰 도움이 되지 않습니다.

 

더군다나 소화중인 음식물에는 아주 강한 산성을 띄기 때문에,

억지로 역류시켜버린다면 위, 식도, 후두에 자극을 줍니다.

많은 자극을 받을 경우 위염, 후두염, 역류성 식도염으로 까지 번질 가능성이 있죠.

갑작스레 나오는 게 아니라면 속이 안좋다고 억지로 토하려 하지 말고,

자연스레 흡수될 때 까지 조금만 참아보세요!

 

4. 물을 섭취 후 휴식을 취하세요.

 

너무 많이 마시진 마시고,

두 세컵 정도만 가볍게 마시세요.

그리고 몸이 편하게 쉴 수 있게 숙면을 취해보세요.

적당한 수분섭취 후 수면은,

우리 몸이 자연적으로 치유되는데에 아주 많은 도움을 줍니다.

잠이 오지 않는다면 몸을 편히하고 쉬는 시간을 가져봅시다!

 

 

몸에 이상이 생겼을 때 잘 대처하는 것도 좋지만,

무엇보다 평소에 건강을 잘 챙기는 것이 가장 중요합니다.

매일 적당히 운동을 하고 규칙적으로 균형잡힌 식사를 하세요!

독자분들의 속이 좋아지기를 바라며, 또 좋은 글로 찾아오겠습니다.

당신의 건강을 챙겨주는 세콧이었습니다. 읽어주셔서 감사합니다!