화장실을 다녀왔는데도 배가 계속 아파요 ㅠㅠ, 집에서 배 아플 때 간단한 대처법

분명 배가 아파서 화장실을 다녀 왔는데도,

계속해서 살살 아픈 경우가 있어요.

많은 스트레스로 인한 복통일 수도 있고,

대체로 상한 음식, 아주 매운 음식, 기름기가 많은 음식 등

몸이 받아들이기 힘들어하는 음식을 섭취해서 그럴 때가 많죠.

그렇다고 병원에 갈 정도는 아닌 것 같고 이럴 때,

집에 있는 물건들로 간단하게 대처할 수 있는 방법들을 알려드리겠습니다.

 

1. 이불, 담요 등으로 배를 감싸주기

 

집에 있는 이불이나 담요로 배를 감싸보세요.

아니면 좀 두꺼운 옷도 괜찮아요!

배를 감싸서 따뜻하게 해주면,

혈액순환이 활발해져서 통증을 줄일 수 있어요.

 

2. 아무것도 먹지 않기

 

아무리 배가 아프더라도 눈 앞에 진수성찬이 차려져 있다면,

분명 먹고싶은 마음이 클 거에요.

하지만, 아픈동안에는 식욕을 조금만 참아주세요.

그래도 너무 배가 고프다면 죽이나 따뜻한 음료를 드세요.

그러나 가급적이면 먹지 않는게 위에 부담이 덜하겠죠?

 

3. 따뜻한 차 마시기

 

방금 우려낸 향긋한 차를 마셔보세요.

마음이 안정될 뿐만 아니라,

몸의 긴장을 풀어주고 소화기관을 안정시켜줍니다.

여유를 가지고 차 한잔 하며 쉬다보면, 복통이 점점 줄어들거에요.

 

4. 조금씩 걷기

 

가능하다면 천천히 그리고 조금씩이라도 걸어보세요.

많은 시간은 필요 없고, 15~20분 정도면 충분합니다.

생각보다 괜찮은 효과를 누리 실 수 있어요.

복통은 장 운동이 느려져서 생기는 경우가 많은데,

조금씩 걷다보면 소화기관의 운동이 활발해져서 통증을 줄일 수 있습니다.

걸을땐 뒤꿈치 - 바닥 - 발가락 순으로 바른 걸음으로 걷는게 중요합니다!

 

5. 손, 발 마사지하기

 

손과 발은 우리 몸 전체를 나타낸다고도 하죠?

실제로 손과 발을 마사지 해주다 보면,

체내에 혈액순환이 활발해져 한 층 편해지는 걸 느낄 수 있습니다.

통증이 완화될 때 까지 꾹꾹 눌러주세요!

 

 

장이 예민한 분들이라면,

아주 조그마한 환경 변화에도 복통을 자주 겪으실텐데요.

위의 5가지 행동들도 효과가 있겠지만,

심리적인 안정을 취하는 게 큰 도움이 될겁니다.

스트레스, 걱정 다 잊고 잠시만 편안한 휴식을 가져보세요!

독자분들의 배의 통증이 가라앉길 바라며, 또 좋은 글로 찾아오겠습니다.

당신의 건강을 챙겨주는 세콧이었습니다. 읽어주셔서 감사합니다!