속이 쓰려요.. 속이 안좋을때 먹는 음식

음식을 잘못 먹거나 전날 밤에 잠을 이상하게 잔 날이면,

속이 이상하게 안좋고 쓰릴 때가 있죠.

배는 고픈데 뭘 먹자니 더 안좋아질 것 같고,

그렇다고 안먹자니 몸에 힘은 없으시죠.

영양소들을 고루 섭취해줘야 다시 좋아질텐데 말이에요.

속이 쓰리고 메스꺼울 때 음식때문에 고민하지 마시라고,

어떤 걸 먹는게 좋은지 여러분께 알려드리려고 합니다.

 

 

그럼 바로 속이 안좋을때 먹는 음식들을 한 번 알아봅시다!

 

 

1. 흰 쌀

 

보통 속이 안좋은 상태라면 밥을 드시기 꺼려지실 텐데요,

그래도 힘을 내시려면 조금이라도 드시는게 좋습니다.

건강을 위해서 다른 곡물을 추가해서 밥을 짓는 분들이 계신데,

현미나 흑미 등은 소화가 쉽게 되지 않습니다.

속이 안좋을 때에는 음식물을 소화하는데 있어서 평소보다 힘들기 때문에,

비교적 소화가 쉬운 흰쌀만을 이용해 지은 밥이 좋습니다.

그리고 꼬들꼬들한 밥보다는 진밥이 먹기에 좋고,

흰 쌀로 죽을 만들어 드시는 것도 아주 좋습니다.

 

2. 갈아놓은 사과

 

소화가 잘 되지 않을때 사과를 먹는것이 정말 좋은데요.

사실 속이 안좋을 때는 딱딱한 사과를 먹는것도 부담이 됩니다.

이 점을 보완해서 사과를 갈아놓고 먹으면 큰 부담이 없죠!

또는 주스를 만들어 드시거나 잘 만들어진 사과즙을 드셔도 좋습니다.

사과는 섬유질이 아주 풍부해서,

소화작용을 돕기에 정말 좋은 음식입니다.

사과 속의 펙틴 성분은 설사를 하는 것을 멈추게 해주기도 하죠.

소화가 안되고 설사를 자주 하는 분들께 효자같은 음식이에요!

 

3. 양배추

 

양배추는 이미 속이 쓰리고 안좋을 때 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요.

잘 알려져 있는데에는 다 이유가 있는 법이죠.

양배추에 함유된 비타민 K와 비타민 U는,

위 점막에 상처가 났거나 손상된 부분을 치유해주는 효과가 있습니다.

당장 속이 안좋을 때에는 물론이고,

평소 장이 예민하신 분들께도 자주 드시면 아주 좋은 음식입니다.

 

4. 토마토

 

토마토는 웬만한 과일이나 채소와 비교해봐도 열량이 낮은 편이라,

부담없이 먹기에 좋은 음식입니다.

게다가 속이 안좋을 때 도움을 주는 음식이기도 한데요.

특히 토마토 속의 라이코펜이라는 성분은,

체내의 알코올을 분해하는 능력을 가지고 있습니다.

그렇기에 전날에 술을 많이 드신 분들께 숙취에도 좋고,

속을 풀기에도 아주 좋은 음식이죠.

 

 

속이 괜찮으려면 물론 어쩔 수 없는 날도 있겠지만,

평소 규칙적인 생활과 균형이 잘 잡힌 식단을 통한 식사가 중요합니다.

속이 안좋아지는 것은 물론 다른 병을 예방하기에도 가장 좋은 방법이죠.

음식을 잘못 먹지 않는 것도 물론 중요하지만,

뿐만 아니라 생활습관이 당신의 건강을 만드는데 중요한 요소라는 것을 아셔야 합니다.

독자분들의 속이 다시 편해지길 바라며, 또 좋은 글로 찾아오겠습니다.

당신의 건강을 챙겨주는 세콧이었습니다. 읽어주셔서 감사합니다!